練習日誌６

大会後初の練習でした。

この前の大会は明らかな失敗レースだったので

自分の走りを見直すいい機会だと開き直って秋シーズンにむけて

１からやっていきたいですね。はい。

今日のメニュー

１００流し×１０

ハードル跨ぎ

３００ｍ×５

練習日誌５

今日はプールで1時間ほど戯れてました

っというのも最近パソコンに向かう機会が多くなったせいか肩甲骨周りの柔軟性が非常に低下していて、思うように走れない状態だったからです

肩甲骨の柔軟性は走るときに非常に重要な要素な一つです。

日ごろからストレッチ等欠かさずにして僕のようにならないように気をつけてくださいｗ

練習日誌４

今日のメニュー

コントロールテスト（所謂体力測定）

垂直跳び、立ち三段跳び、反復横跳び、上体起こしナドナド

コントロールテストをやる意味は自分の得意、不得意を知ることにあると思います

僕の場合は記録の良い種目は筋力系に偏っていることが改めて認識させられました

トータルバランスは悪いという評価も頂きました（泣）

こんなんでも１０秒台目指すって言ってるんですからみんなどんどん自信もってくださいｗ

練習日誌３

今日のメニュー

エアロバイク３０分

だけ。

あーなんか一転して調子悪い

ハムが尋常じゃないくらい固くなってます

＆腰痛気味

あ～困った

とりあえずもう試合まで一週間切ったんで

おとなしく体の回復に努めようかなっと。。。

思い切って休む勇気も重要さ

練習日誌２

今日のメニュー

１５０ｍ×５　３セット

ハードルジャンプ１０台×７

腹筋

結構走りました。暑かったんで少ししんどかったです

でも今日は骨盤がグルングルン動いてたので

かなり気持ちよく走れました☆

いい感覚つかめたので来週の大会は自己ベスト狙えるかもしれません

ダイエットならこれ

水分補給の大事さ

今日は中学生の大会の審判してました。

レベル高くて本当にびっくりです！

ただ一つ思ったことは…新潟はんぱねぇ！

これでどこの大会か分かってしまったねｗ

僕の指導？していた子も無事に入賞することもできましたし、非常に満足してます。

しかしめっちゃ暑かったです。水ばっかり飲んでました。

一年前に競技場にいたら突然救急車が来たことがあったんです。

よく辺りを見渡してみると中学生くらいの子が倒れていました。

熱中症だったみたいです。

大事には至らなかったのですが、本当に水分だけはしっかり摂ったほうがいいですよ

皆さんも水分補給はまめに行ってくださいね☆管理人からのお願いですｍ（＿　＿）ｍ

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練習日誌１

今日のメニュー

１２０ｍ×３

スタート技術練習

４００ｍ×１

今取り組んでるスタート技術は腕振りの力で体重を乗せ、もっと地面に力を伝えるというもの

文章なら簡単なのにやってみるとデラ難しいです

まぁ反復あるのみ！良いイメージ持って練習に臨みます☆

来週大会なのでそれまでに少しでも形にしたいですネ

食べたい↓